{"id":118,"date":"2016-01-27T20:24:02","date_gmt":"2016-01-27T18:24:02","guid":{"rendered":"https:\/\/bagcilar12noluasm.com\/?p=118"},"modified":"2016-01-27T20:24:22","modified_gmt":"2016-01-27T18:24:22","slug":"fazla-kiloluluk-ve-obezite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bagcilar12noluasm.com\/?p=118","title":{"rendered":"Fazla Kiloluluk ve Obezite"},"content":{"rendered":"<h5><b>Ana Unsurlar<\/b><\/h5>\n<ul>\n<li>\n<h5>T\u00fcm d\u00fcnyada obezite 1980 y\u0131l\u0131ndan bu yana ikiye katlam\u0131\u015ft\u0131r.<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>2014 y\u0131l\u0131nda 18 ya\u015f\u0131ndan b\u00fcy\u00fck 1,9 milyar ki\u015fi fazla kiloluydu. Bunlar\u0131n 600 milyonu obez idi.<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>Yani d\u00fcnyada 2014 y\u0131l\u0131nda eri\u015fkinlerin %39\u2019u fazla kilolu, %13\u2019\u00fc obezdi.<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>2013 y\u0131l\u0131nda 5 ya\u015f alt\u0131ndaki 42 milyon \u00e7ocuk fazla kilolu ya da obezdi.<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>Obezite \u00f6nlenebilir.<\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>Fazla kiloluluk ve Obezite nedir?<\/strong><\/h5>\n<h5>Fazla kiloluluk ve obezite sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 bozabilecek derecede anormal ya da fazla ya\u011f birikimi olarak tan\u0131mlanmaktad\u0131r.<\/h5>\n<h5>Beden Kitle \u0130ndeksi (BK\u0130) yeti\u015fkinlerde fazla kiloluluk ya da obeziteyi s\u0131n\u0131fland\u0131rmak i\u00e7in s\u0131k\u00e7a kullan\u0131lan bir indekstir. Kilo cinsinden v\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131n metre cinsinden boya b\u00f6l\u00fcnmesi ile elde edilir (kg\/m2).<\/h5>\n<h5>D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fc:<\/h5>\n<ul>\n<li>\n<h5>BK\u0130\u2019 nin 25 ve daha \u00fczerinde olmas\u0131 fazla kiloluluk,<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>BK\u0130\u2019 nin 30 ve \u00fczerinde olmas\u0131 obezite olarak tan\u0131mlanmaktad\u0131r.<\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h5>BK\u0130 her ya\u015fta ve her cinsteki eri\u015fkinlerde fazla kiloluluk ve obezite i\u00e7in toplumsal d\u00fczeyde \u00f6nlem almay\u0131 sa\u011flamas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemlidir. Ancak, kaba bir k\u0131lavuz olarak kabul edilmelidir, \u00e7\u00fcnk\u00fc farkl\u0131 bireylerde ayn\u0131 d\u00fczeyde \u015fi\u015fmanl\u0131\u011fa kar\u015f\u0131l\u0131k gelmeyebilir.<\/h5>\n<h5><strong>Fazla Kiloluluk ve Obezite Hakk\u0131nda Ger\u00e7ekler\u00a0\u00a0 <\/strong><\/h5>\n<h5>Baz\u0131 k\u00fcresel tahminler \u015fu \u015fekildedir:<\/h5>\n<ul>\n<li>\n<h5>2014 y\u0131l\u0131nda 18 ya\u015f\u0131ndan b\u00fcy\u00fck 1,9 milyar ki\u015fi fazla kiloluydu. Bunlar\u0131n 600 milyonu obez idi.<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>Yani, d\u00fcnyada 2014 y\u0131l\u0131nda eri\u015fkin n\u00fcfusun %13\u2019\u00fc obezdi (%11 erkek ve %15 kad\u0131n).<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>2014 y\u0131l\u0131nda 18 ya\u015f ve \u00fczerindeki eri\u015fkinlerin %39\u2019u (erkeklerin %38\u2019i ve kad\u0131nlar\u0131n %40\u2019\u0131) fazla kilolu idi.<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>T\u00fcm d\u00fcnyada obezite prevalans\u0131 1980 ve 2014 y\u0131llar\u0131 aras\u0131nda ikiye katlad\u0131.<\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h5><\/h5>\n<h5>Bir zamanlar obezite y\u00fcksek gelir d\u00fczeyli \u00fclkelerin problemi say\u0131l\u0131rken, \u015fu anda fazla kiloluluk ve obezite d\u00fc\u015f\u00fck ve orta gelir d\u00fczeyli \u00fclkelerde \u00f6zellikle kentsel yerle\u015fim yerlerinde art\u0131\u015ftad\u0131r.<\/h5>\n<h5>Geli\u015fmekte olan ekonomilere sahip geli\u015fmekte olan \u00fclkelerde (D\u00fcnya Bankas\u0131 taraf\u0131ndan d\u00fc\u015f\u00fck ve orta gelirli olarak s\u0131n\u0131fland\u0131r\u0131lmaktad\u0131rlar), \u00e7ocukluk \u00e7a\u011f\u0131 fazla kiloluluk ve obezitesindeki art\u0131\u015f h\u0131z\u0131 geli\u015fmi\u015f \u00fclkelerdekinden %30 daha fazla olmu\u015ftur.<\/h5>\n<h5><\/h5>\n<h5>Fazla kiloluluk ve obezite t\u00fcm d\u00fcnyada zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131n sebep oldu\u011fundan daha \u00e7ok hastal\u0131kla ili\u015fkilidir. D\u00fcnya n\u00fcfusunun \u00e7o\u011fu fazla kiloluluk ve obezitenin a\u015f\u0131r\u0131 zay\u0131fl\u0131ktan daha \u00e7ok \u00f6l\u00fcme yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 \u00fclkelerde ya\u015f\u0131yor.<\/h5>\n<h5><strong>Fazla kiloluluk ve Obezitenin Sebepleri Nelerdir?<\/strong><\/h5>\n<h5><strong>\u00a0<\/strong><\/h5>\n<h5>Obezite ve fazla kilolu\u011fun temel nedeni t\u00fcketilen kalori ve harcanan ve kalori aras\u0131ndaki enerji dengesizli\u011fidir. K\u00fcresel olarak ise<\/h5>\n<ul>\n<li>\n<h5>Ya\u011fdan zengin enerji yo\u011fun g\u0131dalar\u0131n fazla al\u0131m\u0131<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>Giderek artan hareketsiz \u00e7al\u0131\u015fma ko\u015fullar\u0131, ula\u015f\u0131m \u015fekillerinin de\u011fi\u015fimi ve kentle\u015fmenin yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 fiziksel hareketsizliktir.<\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Beslenme ve fiziksel aktivite kal\u0131plar\u0131ndaki de\u011fi\u015fiklikler genellikle sa\u011fl\u0131k, tar\u0131m, ula\u015f\u0131m, \u015fehir planlama, \u00e7evre, g\u0131da i\u015fleme, da\u011f\u0131t\u0131m, pazarlama ve e\u011fitim sekt\u00f6rlerindeki destekleyici politikalar\u0131n eksikli\u011fi ile ili\u015fkili \u00e7evresel ve toplumsal de\u011fi\u015fimlerin sonucudur.<\/h5>\n<h5><strong>\u00a0<\/strong><\/h5>\n<h5><strong>Fazla kiloluluk ve Obezitenin Ortak Sa\u011fl\u0131k Sonu\u00e7lar\u0131 Nelerdir?<\/strong><\/h5>\n<h5>Artm\u0131\u015f BKI a\u015fa\u011f\u0131daki bula\u015f\u0131c\u0131 olmayan hastal\u0131klar\u0131n maj\u00f6r risk fakt\u00f6r\u00fcd\u00fcr:<\/h5>\n<ul>\n<li>\n<h5>2012 y\u0131l\u0131nda birinci \u00f6l\u00fcm sebebi olan Kardiyovask\u00fcler hastal\u0131klar (\u00f6zellikle kalp hastal\u0131\u011f\u0131 ve inme)<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>Diyabet;<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>Kas-iskelet sistemi hastal\u0131klar\u0131 (\u00f6zellikle osteoartrit &#8211; eklemlerin a\u015f\u0131r\u0131 derecede sakatl\u0131\u011fa yol a\u00e7an dejeneratif hastal\u0131\u011f\u0131);<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>Baz\u0131 kanserler (endometriyum, meme ve kolon).<\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h5>BKI artt\u0131k\u00e7a, bu bula\u015f\u0131c\u0131 olmayan hastal\u0131klar i\u00e7in risk de artmaktad\u0131r.<\/h5>\n<h5>\u00c7ocukluk \u00e7a\u011f\u0131 obezitesi eri\u015fkin ya\u015fta obez olma, erken \u00f6l\u00fcm ve engellilik ihtimalini artt\u0131rmaktad\u0131r. Fakat gelecekteki artm\u0131\u015f risklere ilaveten, obez \u00e7ocuklar nefes almakta g\u00fc\u00e7l\u00fck ya\u015farlar, artm\u0131\u015f k\u0131r\u0131k riski, hipertansiyon, kardiyovask\u00fcler hastal\u0131klar\u0131n erken belirtileri, ins\u00fclin direnci ve psikolojik etkiler mevcuttur.<\/h5>\n<h5><strong>\u00a0<\/strong><\/h5>\n<h5><strong>\u00c7ifte Hastal\u0131k Y\u00fck\u00fcyle Kar\u015f\u0131 Kar\u015f\u0131ya Kalmak <\/strong><\/h5>\n<h5>Pek \u00e7ok d\u00fc\u015f\u00fck ve orta gelir d\u00fczeyindeki \u00fclke \u201c\u00e7ifte hastal\u0131k y\u00fck\u00fc\u201d ile kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131yad\u0131r.<\/h5>\n<ul>\n<li>\n<h5>Bu \u00fclkeler enfeksiyon hastal\u0131klar\u0131 ve yetersiz beslenme ile m\u00fccadele etmeye devam ederken, \u00f6zellikle kentsel yerle\u015fimlerde bula\u015f\u0131c\u0131 olmayan hastal\u0131k risk fakt\u00f6rleri h\u0131zl\u0131 bir y\u00fckseli\u015fe ya\u015famaktad\u0131r.<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>Ayn\u0131 \u00fclkede, ayn\u0131 toplulukta ve ayn\u0131 evde bile hem yetersiz beslenmenin hem de obezitenin yan yana birlikte olmas\u0131 nedir de\u011fildir.<\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h5>D\u00fc\u015f\u00fck ve orta gelirli \u00fclkelerdeki \u00e7ocuklar prenatal, bebeklik ve erken \u00e7ocukluk \u00e7a\u011f\u0131nda yetersiz beslenmeye daha \u00e7ok maruz kalmaktad\u0131rlar. Ayn\u0131 zamanda da genelde daha ucuz olan y\u00fcksek ya\u011f, y\u00fcksek \u015feker, enerjiden zengin ve mikro besinlerden fakir g\u0131dalara maruz kalmaktad\u0131rlar. Bu beslenme kal\u0131plar\u0131 da, d\u00fc\u015f\u00fck fiziksel aktivite ile birle\u015fti\u011finde ise, \u00e7ocukluk \u00e7a\u011f\u0131 obezitesinde keskin bir art\u0131\u015fa ve ayn\u0131 zamanda \u00e7\u00f6z\u00fclmemi\u015f bir yetersiz beslenmeyle sonu\u00e7lanmaktad\u0131r.<\/h5>\n<h5><strong>\u00a0<\/strong><\/h5>\n<h5><strong>Obezite ve Fazla Kiloluluk Nas\u0131l Azalt\u0131labilir?<\/strong><\/h5>\n<h5>Fazla kiloluluk ve obezite ve yan\u0131s\u0131ra ilgili bula\u015f\u0131c\u0131 olmayan hastal\u0131klar, b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde \u00f6nlenebilirler. Destekleyici \u00e7evreler ve toplumlar ki\u015filerin se\u00e7imlerini \u015fekillendirmede, sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u0131da se\u00e7imi ve d\u00fczenli fiziksel aktivite yapmalar\u0131n\u0131n en kolay se\u00e7im olmas\u0131 i\u00e7in esast\u0131r (eri\u015filebilir, mevcut ve ekonomik) ve b\u00f6ylelikle obeziteyi \u00f6nleyebilir.<\/h5>\n<h5>Bireysel d\u00fczeyde ki\u015filer \u015funlar\u0131 yapabilir:<\/h5>\n<ul>\n<li>\n<h5>Toplam ya\u011flar ve \u015fekerden al\u0131nan enerji al\u0131m\u0131n\u0131 azaltmak;<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>Meyve ve sebze ve yan\u0131 s\u0131ra bakliyat ve tam tah\u0131l t\u00fcketimini art\u0131rmak;<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>D\u00fczenli fiziksel aktivite yapmak (\u00e7ocuklar i\u00e7in g\u00fcnde 60 dakika ve eri\u015fkinlerde haftada 150 dakika).<\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Bireysel sorumlulu\u011fun tam etkili olabilmesi i\u00e7in ki\u015filerin sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam tarzlar\u0131na eri\u015fimlerinin olmas\u0131 gereklidir. Bu y\u00fczden toplumsal d\u00fczeyde \u015funlar \u00f6nemlidir:<\/h5>\n<ul>\n<li>\n<h5>Bireyleri yukar\u0131daki \u00f6nerilere uyabilmeleri i\u00e7in s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir ve kamu ve \u00f6zel sekt\u00f6r i\u015fbirli\u011fi politikalar\u0131 ile destekleyiniz;<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>D\u00fczenli fiziksel aktivite ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme se\u00e7eneklerini herkes i\u00e7in ve \u00f6zellikle de yoksul bireyler i\u00e7in bulunur, kolayca eri\u015filebilir ve sat\u0131n al\u0131nabilir k\u0131lmak.<\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Sa\u011fl\u0131kl\u0131 besinlerin te\u015fvikinde g\u0131da end\u00fcstrisi \u00f6nemli bir rol oynayabilir:<\/h5>\n<ul>\n<li>\n<h5>\u0130\u015flenmi\u015f g\u0131dalarda ya\u011f, \u015feker ve tuz i\u00e7eri\u011fini azaltmak;<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>T\u00fcm t\u00fcketiciler i\u00e7i sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve besin de\u011feri y\u00fcksek g\u0131dalar\u0131n eri\u015filebilir ve sat\u0131n al\u0131nabilir olmas\u0131n\u0131 sa\u011flamak;<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>\u00d6zellikle \u00e7ocuklar ve ergenler olmak \u00fczere sorumlu pazarlama ve reklam uygulamalar\u0131;<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>\u0130\u015fyerlerinde sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u0131da se\u00e7enekleri ve d\u00fczenli fiziksel aktivite olanaklar\u0131na eri\u015fimin sa\u011flanmas\u0131<\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ana Unsurlar T\u00fcm d\u00fcnyada obezite 1980 y\u0131l\u0131ndan bu yana ikiye katlam\u0131\u015ft\u0131r. 2014 y\u0131l\u0131nda 18 ya\u015f\u0131ndan b\u00fcy\u00fck 1,9 milyar ki\u015fi fazla kiloluydu. Bunlar\u0131n 600 milyonu obez idi. Yani d\u00fcnyada 2014 y\u0131l\u0131nda eri\u015fkinlerin %39\u2019u fazla kilolu, %13\u2019\u00fc obezdi. 2013 y\u0131l\u0131nda 5 ya\u015f alt\u0131ndaki 42 milyon \u00e7ocuk fazla kilolu ya da obezdi. Obezite \u00f6nlenebilir. Fazla kiloluluk ve Obezite [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bagcilar12noluasm.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bagcilar12noluasm.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bagcilar12noluasm.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bagcilar12noluasm.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bagcilar12noluasm.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=118"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bagcilar12noluasm.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":119,"href":"https:\/\/bagcilar12noluasm.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118\/revisions\/119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bagcilar12noluasm.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bagcilar12noluasm.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bagcilar12noluasm.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}